Les étirements avant et après une séance de rameur sont essentiels pour préparer votre corps à l’effort et favoriser la récupération musculaire. Avant de vous installer sur votre rameur d’appartement, prendre le temps de réaliser des étirements dynamiques permet d’augmenter la température musculaire et d’améliorer la circulation sanguine. Ces mouvements fluides et contrôlés préparent vos muscles à l’effort à venir, réduisant ainsi le risque de blessures et optimisant vos performances pendant la séance.